Le microdosage — c’était auparavant un sujet de niche, mais c’est désormais une connaissance répandue. Avec des origines dans la communauté psychédélique, il s’est frayé un chemin dans le monde du cannabis. Le microdosage peut être difficile à généraliser et chaque personne doit au final le découvrir d’elle-même. Cependant, nous partageons ici quelques règles pour vous guider afin de commencer à microdoser l’herbe.

Qu’est-ce que le microdosage ?

Le microdosage implique de consommer une dose sous-psychotrope d’une substance. Pratique plus couramment associée avec des substances psychédéliques comme la psilocybine et le LSD, le microdosage de l’herbe commence à être expérimenté par de plus en plus de personnes qui le trouvent appréciable.

La clé pour le microdosage est de ne pas avoir d’effet enivrant. Le microdosage du THC ne concerne pas seulement le fait de planer un tout petit peu, mais aussi d’obtenir les bienfaits potentiels du THC sans provoquer de perturbation dans votre expérience consciente. C’est par essence un phénomène subconscient.Il ne s’agit pas de dire que vous ne ressentirez aucun changement en microdosant, mais plutôt que vous aurez des sensations probablement « renforcées » au lieu de « planantes ».

Top 8 des conseils pour débuter le microdosage à l’herbe

Le microdosage est un concept relativement nouveau et c’est loin d’être une science exacte. Selon les sources consultées, vous pourriez découvrir qu’une microdose représente différentes choses en termes de quantités. Voilà pourquoi nous ne pouvons vous donner qu’un guide approximatif, mais il est important d’expérimenter et de découvrir ce qui fonctionne pour vous.

La microdose d’une personne pourrait bien en faire planer une autre. Il est donc important de ne pas suivre les habitudes d’une autre personne et de vous en servir plutôt comme d’un modèle à partir duquel vous créerez vos propres habitudes.

Choisissez le bon type de cannabis

Choisir le bon type d’herbe est primordial pour prendre des habitudes de microdosage efficaces. Une fois de plus, cela va dépendre de vous, de ce que vous voulez et des sensations que vous déterminez comme bonnes. En raison des petites doses impliquées, vous pourriez découvrir que les variétés de cannabis qui provoquent des effets désagréables à des doses plus élevées sont adaptées au microdosage — mais ce n’est pas automatique.

Généralement, les variétés à dominante indica sont plus physiquement relaxantes et auront tendance à « assommer » le consommateur. Les variétés à dominante sativa, en revanche, ont tendance à être plus cérébrales et à donner au consommateur une « stimulation ». Généralement, les variétés sativa sont considérées comme préférables pour une consommation en journée alors que les indicas sont plus adaptées à la détente en soirée.

Il est important de noter que les effets d’une variété donnée ont plus à voir avec la concentration en cannabinoïdes et terpènes dans les têtes qu’avec la répartition génétique indica/sativa. Faites donc des recherches sur des variétés en particulier plutôt que sur les catégories générales de variétés.

Autre point : ne choisissez peut-être pas une variété super forte. 33 % de THC peut être une bonne chose pour planer vraiment en orbite, mais cela va rendre le microdosage vraiment plus difficile (selon la méthode utilisée). Un niveau entre 10 et 20 % de THC vous donnera beaucoup plus de contrôle.

Alors, essayez-en quelques-unes pour voir comment vous vous sentez avec.

Commencez petit, allez-y doucement

Peu importe la variété que vous choisissez, commencez très bas avec le dosage. Certains diront à peine 1 milligramme, d’autres jusqu’à 10. C’est un point très difficile à déterminer, car vous n’êtes pas vraiment censé sentir grand-chose. Alors, comment savoir si ça marche ou pas ?

Voilà pourquoi il faut y aller doucement. Ne vous mettez pas à augmenter le dosage au beau milieu de la première journée. Gardez la même dose pendant au moins 3 jours avant d’envisager de l’augmenter.

N’oubliez pas qu’avec le microdosage, vous ne cherchez pas un effet planant épique, mais des améliorations presque invisibles à votre manière de penser et au final à votre vie dans sa globalité. Cela ne peut pas se produire en une nuit. Il faut donc être vraiment, vraiment très patient.

Expérimentez avec les méthodes de consommation

Fumer pourrait être votre méthode préférée pour consommer du cannabis et se faire un joint est indéniablement un bon rituel. Malheureusement, c’est une méthode incroyablement peu précise (et inefficace) de microdoser de l’herbe.

Les comestibles, huiles et gélules ont tendance à être les méthodes les plus précises, car vous savez plus ou moins la dose que vous prenez. Cependant, si vous les préparez vous-même, il y aura toujours quelques incertitudes.

Essayez différentes méthodes jusqu’à trouver celle qui fonctionne pour vous. Les gélules sont une bonne chose, car on a moins l’impression de consommer une substance psychotrope qu’un complément alimentaire. L’attente d’un effet planant est donc plus ou moins atténuée.

Prévoyez intelligemment vos sessions de microdosage

Faites attention au lieu où vous microdosez. Au début, vous pourriez vous tromper et finir par planer. Soyez certain de prévoir le coup, car les conséquences d’une erreur pourraient largement dépasser les potentiels bienfaits du microdosage.

Un bon moyen de connaître et suivre les progrès est de tenir un journal de microdosage. Notez le lieu où vous étiez, ce que vous faisiez, les quantités consommées et les sensations ressenties. Comme le microdosage entraîne toujours de subtils effets, vous pourriez trouver qu’un environnement animé ou stressant est plus difficile à gérer. Ou à l’inverse, vous pourriez trouver que le microdosage permet d’y faire face.

Découvrir toutes ces nuances fait partie de l’aventure du microdosage.

La patience est la clé

Attendez au moins deux heures avant de reprendre une dose. Donnez à votre corps le temps de s’adapter et à votre esprit le temps de s’adapter.

Si vous avez l’habitude de planer, vous allez devoir redéfinir complètement vos attentes autour du cannabis et de ses effets. Pour ceux qui ont l’habitude des effets puissants du cannabis, ressentir les bienfaits presque imperceptibles du microdosage va demander du temps. Mais cela finira par venir — il pourrait juste falloir un peu de concentration !

Ne prenez pas d’autres substances

Surtout au début — certains disent tout le temps — évitez d’introduire d’autres substances dans votre cerveau. Elles affecteraient vos sensations et vous empêcheraient de déterminer si quelque chose se passe ou non et si les effets sont bénéfiques pour vous.

Ne consommez pas d’autre cannabis

Pour certains, ce sera peut-être la partie la plus difficile. Si vous allez microdoser du cannabis, vous ne pouvez pas en fumer pour planer. Il faut malheureusement choisir entre l’un ou l’autre. Cela peut être un gros sacrifice et vous serez le seul à pouvoir dire si ça vaut le coup.

Écoutez votre esprit

Comme on l’a vu, le microdosage est un sujet encore mal compris. Même si beaucoup le présentent comme la chose la plus incroyable qui soit, tout ce qui importe, c’est que ça marche pour vous. Alors, suivez votre instinct. Est-ce que ça marche ? Est-ce que ça améliore votre vie ? Est-ce que vous vous sentez plus ou moins à l’aise ?

Même si les effets sont minimaux, il s’agit tout de même de consommer une substance psychotrope de manière très régulière et cela aura un impact sur votre esprit et votre vie. Vous saurez si c’est bon pour vous. Faites confiance à cette sensation.