Valériane (80 grammes)
La Valériane (Valeriana officinalis), racine de Valériane, est une herbe utilisée depuis longtemps en Europe comme aide naturelle au sommeil, considérée par les Celtes comme « herbe sacrée ». La racine semble calmer les nerfs, réduire l’anxiété et combattre l’insomnie. Elle contient des acides gras à chaîne courte responsables des effets calmants sur les consommateurs.
Valériane : Le remède naturel pour une bonne nuit de sommeil
La Valériane pousse sous forme d’une fleur à l’odeur sucrée, en Europe, Asie et aux Etats-Unis. Ceci dit, ses racines ont une odeur prononcée, souvent considérée comme désagréable. Les chats sont aussi attirés par cette odeur, comme ils le sont par l’herbe à chat.
La Valériane comporte des effets secondaires. Des consommateurs ont rapporté avoir des maux de têtes, des vertiges et problèmes d’estomac. En cas de grossesse et d’allaitement, vérifiez avec un médecin avant toute consommation. Il est recommandé d’éviter d’en consommer avant d’opérer toute machine lourde et si vous un problème de foie vous a été diagnostiqué.
Elle peut aussi interférer avec ou augmenter l’effet d’autres médicaments ou compléments naturels, comme le Millepertuis perforé, le kava ou la mélatonine. Il faut aussi faire attention en cas de consommation de barbituriques, de benzodiazépines et autres médicaments sédatifs.
La racine de Valériane se consomment seule ou en combinaison avec d’autres herbes ou infusions.
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